පුවත්

November 2, 2023

නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීමෙන් ඔබේ සෞඛ්‍යය සහ යහපැවැත්ම ප්‍රශස්ත කරන්න

Priyanka Fernando
WriterPriyanka FernandoWriter
ResearcherMatteo BianchiResearcher

නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීමෙන් කායික හා මානසික සෞඛ්‍යයට බොහෝ ප්‍රතිලාභ ලැබේ. එය හෘද රෝග, දියවැඩියාව සහ ඇතැම් පිළිකා වැනි නිදන්ගත රෝග වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. ව්‍යායාම මගින් හෘද වාහිනී සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරයි, මාංශ පේශි සහ අස්ථි ශක්තිමත් කරයි, සහ නිරෝගී බරක් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. ශාරීරික ප්‍රතිලාභ වලට අමතරව, ව්‍යායාම මගින් මානසික අවපීඩනය සහ කාංසාවේ රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීම, මනෝභාවය වැඩි දියුණු කිරීම සහ සංජානන ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම පෙන්නුම් කර ඇත. නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීමෙන් නින්දේ ගුණාත්මක භාවය වැඩිදියුණු කළ හැකි අතර ශක්ති මට්ටම් ඉහළ නැංවිය හැක. සමස්තයක් වශයෙන්, ඔබේ චර්යාවට නිතිපතා ව්‍යායාම ඇතුළත් කිරීම ඔබේ සමස්ත යහපැවැත්මට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය.

නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීමෙන් ඔබේ සෞඛ්‍යය සහ යහපැවැත්ම ප්‍රශස්ත කරන්න
About the author
Priyanka Fernando
Priyanka Fernando
About

ප්‍රියංකා ප්‍රනාන්දු, ශ්‍රී ලංකාවේ හුන් හෝදුන් 33 වයසේ යුවතියෙකි. ඔයාගේ ජාල කැසිනෝ සඳහා සිංහල පැදවීම් කුෂලතාව සමග ඔයාගේ ප්‍රේමය එකට ගත්තා ආකාරයට, ශ්‍රී ලංකානු අාදානයන් සඳහා අතුරු රඳවාගැනීමේ කිහිපයක් සෑදෙයි.

Send email
More posts by Priyanka Fernando
undefined is not available in your country. Please try:

නවතම ප්‍රවෘත්ති

ඔට්ටු ඇල්ලීමේ පුවත්: ජයග්‍රාහී තේරීම් සහ යාවත්කාලීන ක්‍රීඩා තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සඳහා ඔබේ අවසාන මාර්ගෝපදේශය
2024-05-23